尊敬的各位家长： 您好！时光荏苒，2025年寒假悄然而至，孩子们即将迎来一段轻松愉悦的假期时光。在此，向您及家人致以诚挚的问候，并对您一直以来对高新区教育工作的理解、支持与配合表示衷心的感谢！ 寒假是孩子们放松身心、增长见识、培养兴趣的重要时期。为了让孩子们度过一个充实、健康、安全的假期，我们特向您提出以下几点建议与提醒： 一、关注孩子身心健康 1.健康生活作息：引导孩子合理安排假期作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜、作息不规律等不良习惯。充足的睡眠有助于孩子身体发育和精力恢复，为新学期的学习生活打下良好的基础。 2.均衡饮食营养：注重孩子的饮食健康，合理搭配膳食，多摄入蔬菜、水果、粗粮等营养丰富的食物，控制高糖、高油、高盐食品的摄入。培养孩子不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯，预防肥胖、营养不良等健康问题。 3.加强体育锻炼：鼓励孩子积极参与户外体育活动，如跑步、跳绳、打球、游泳等。每天坚持一定时间的锻炼，不仅能增强孩子的体质，提高免疫力，还能培养孩子的运动兴趣和团队协作能力。同时，运动还能有效缓解学习压力，促进心理健康。 二、营造良好的家庭氛围 1.亲子沟通交流：利用假期时间，多与孩子进行沟通交流，了解他们的思想动态、兴趣爱好和遇到的困难。耐心倾听孩子的想法，给予积极的反馈和建议，增进亲子之间的感情，让孩子感受到家庭的温暖和支持。 2.共同参与家务：让孩子参与到家庭日常的家务劳动中，如整理房间、洗碗、扫地等。这不仅能培养孩子的劳动观念和责任感，还能锻炼他们的动手能力，让他们在实践中学会独立生活。 3.创造学习环境：为孩子营造一个安静、整洁、舒适的学习环境，配备必要的学习用品和资料。在孩子学习时，家长尽量减少干扰，创造一个有利于孩子学习和思考的氛围，帮助孩子养成良好的学习习惯。 三、合理安排学习计划 1.复习巩固知识：督促孩子认真复习上学期所学的知识，查漏补缺，巩固已掌握的知识点，为新学期的学习奠定坚实的基础。可以制定一个详细的复习计划，合理安排每天的复习内容和时间，确保复习的系统性和有效性。 2.预习新学期课程：鼓励孩子提前预习新学期的课程内容，对即将学习的知识有一个初步的了解和认识。预习可以帮助孩子更好地适应新学期的学习节奏，激发他们对新知识的兴趣和求知欲，提高学习的积极性和主动性。 3.培养阅读习惯：引导孩子多阅读一些有益的课外书籍，如经典文学作品、科普读物、历史书籍等。阅读不仅能丰富孩子的知识储备，还能提高他们的语言表达能力和思维能力，培养他们的想象力和创造力。可以与孩子一起讨论书中的内容，分享阅读心得，增进亲子间的交流与互动。 四、加强安全教育与监管 1.交通安全教育：教育孩子遵守交通规则，过马路时注意红绿灯和车辆，不在马路上追逐打闹。乘坐公共交通工具时，要系好安全带，不将头、手伸出窗外。家长在驾车出行时，要文明驾驶，不酒驾、不超速，确保行车安全。 2.网络安全教育：随着互联网的普及，孩子们接触网络的机会越来越多。家长要加强对孩子的网络安全教育，教育他们正确使用网络，不沉迷于网络游戏，不随意点击陌生链接，不泄露个人信息，警惕网络诈骗和不良信息的侵害。可以与孩子一起制定合理的上网时间，引导他们利用网络资源进行有益的学习和探索。 3.防火防电教育：教育孩子正确使用电器设备，不私拉乱接电线，不超负荷用电。在使用取暖设备时，要注意防火安全，避免长时间无人看管。教育孩子在遇到火灾等紧急情况时，要保持冷静，及时拨打报警电话，并掌握基本的逃生自救知识。 4.防溺水安全：远离危险水域，教育孩子不要私自到河边、水库、池塘等危险水域玩耍或滑冰，尤其是在没有成人监护的情况下，严禁擅自下水游泳或戏水。家长要加强对孩子的监护，特别是在孩子外出时，要了解孩子的去向，确保孩子在安全的环境中活动。让孩子了解一些基本的溺水自救知识，如不慎落水，要保持冷静，尽量使身体浮在水面，等待救援。 5.饮食安全：注意饮食卫生。教育孩子养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不食用过期、变质或不卫生的食物。在外出就餐时，选择卫生条件良好的餐馆。为孩子提供营养均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、粗粮等健康食品，避免过多食用高糖、高脂肪、高盐的食物。提醒孩子在购买食品时，要查看生产日期、保质期等信息，不购买“三无”食品，确保食品安全。 6.网络安全：合理使用网络。引导孩子合理安排上网时间，避免沉迷网络游戏或网络聊天。教育孩子文明上网，不浏览不健康的网站和信息，不随意泄露个人信息。向孩子普及网络安全知识，警惕网络诈骗，不轻信陌生人的信息，不随意点击不明链接，不参与网络赌博等违法活动。提醒孩子在网络交友时要谨慎，不要随意添加陌生人为好友，不与网友见面，避免发生意外。 五、校外培训机构提醒 1.理性选择培训机构：在为孩子选择校外培训机构时，家长要理性对待，根据孩子的兴趣和需求，选择正规、有资质的培训机构。不要盲目跟风，过度增加孩子的学习负担。要关注培训机构的师资力量、教学质量和口碑，避免选择存在安全隐患、教学质量差的机构。 2.关注培训内容与时间：了解培训机构的课程设置和教学内容，确保其符合教育部门的相关规定，不选择学科类培训。同时，要关注培训时间的安排，保证孩子有充足的休息和自主学习时间。 3.防范培训风险：在签订培训合同时，要仔细阅读合同条款，明确双方的权利和义务，特别是退费条款、违约责任等。要警惕培训机构的虚假宣传和诱导消费行为。在支付培训费用时，要选择正规的支付方式，保留好相关凭证，以备不时之需。 最后，我们再次感谢您对教育工作的支持与配合，祝您和家人寒假快乐、身体健康、阖家幸福！ 兰州高新区社会事业和农村工作局 2025年1月8日